ਪੈਡਲ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰੀਬਾਉਂਡ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਅੱਜ ਪੈਡਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੀਏ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਿਫੈਂਸ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕੇ: ਰੀਬਾਉਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਬੇਸਲਾਈਨ ਤੋਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਹੋ, ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ, ਦਬਾਅ ਚੁੱਕਣ, ਰੀਬਾਉਂਡ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ ... ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਲਾਹ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਟੈਪ-ਰੀਬਾਉਂਡ ਤਕਨੀਕ ਹੈ।

ਕੋਈ ਰੀਬਾਉਂਡ ਨਹੀਂ
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਰਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਟਰੈਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੀਬਾਉਂਡ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਗੇਂਦ ਦੇ ਚਾਲ-ਚਲਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਮਿਲ ਸਕੇਗਾ।

ਸਿੱਧੇ ਖੇਡੇ ਗਏ ਸ਼ਾਟ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖੇਡੇ ਗਏ ਸ਼ਾਟ ਦੋਵਾਂ ਲਈ, ਰੀਬਾਉਂਡ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦਾ ਤੱਥ ਸਾਨੂੰ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ?
ਇਹ ਸਵਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਖੇਡ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ। ਫਰਕ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਂਗੇ, ਫਿਰ ਰੀਬਾਉਂਡ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸੀਂ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਾਵਾਂਗੇ।

ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੈਡਲ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨੋ-ਮੋਟਰ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਫੜਨਾ, ਗਤੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੰਦੇਜਾ ਜਾਂ ਫਲਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਟੈਪ-ਰੀਬਾਉਂਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਕੇਟ ਗ੍ਰਿਪ, ਸਟ੍ਰਾਈਕ ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਖੇਡ ਦੀ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੈਡਲ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ। ਨੈੱਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਜੈਕਟਰੀਆਂ, ਰੀਬਾਉਂਡਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢਲਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਸਟੈਪ-ਰੀਬਾਉਂਡ ਤਕਨੀਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹੋ ...